Instagram账号怎么恢复？

疑难求助
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在没有邮箱地址和手机号码的情况下，是否有可能找回 Instagram 账号？要找回 Google 邮箱，我需要绑定的手机号码，但我已经 4-5 年没法使用这个号码了，也忘记了。